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360° PERSONAL TRAINING & HEALTH COACHING 

Leistungsfähiger sein, sportlicher aussehen, gesünder leben, besser schlafen und Stress positiv managen sind Ergebnisse unserer Zusammenarbeit. 

Buchen Sie Ihr kostenloses Erstgespräch und lassen Sie uns über Ihre individuellen Ziele sprechen.

About

Machen Sie sich Gedanken über Ihre Leistungsfähigkeit als Unternehmer:in oder Führungskraft?

Portrait about: Dr. Adrien Brassat | Personal Trainer und Coach BerlinDr. Adrien Brassat | Personal Trainer und Coach Berlin

Stresst Sie der Blick auf die Waage, weil Ihr Stoffwechsel nicht mehr mitspielt? Suchen Sie nach effizienten Lösungen, um in Form zu kommen? Möchten Sie Zivilisationskrankheiten vermeiden? Oder benötigen Sie Unterstützung bei Trainingsplänen, die Fortschritt bringen?

 

Dann steuern Sie dagegen mit professioneller Hilfe.

Adrien Brassat Portrait by Laura Lindenmann: Mehr Kraft und Energie haben, sportlicher aussehen, gesünder und artgerechter leben, besser schlafen, achtsamer sein sowie Gewicht und Stress positiv managen sind Ergebnisse unserer Zusammenarbeit. Mein eigener Anspruch: better aging.

Leistungsfähiger sein, sportlicher aussehen, gesünder leben, besser schlafen und Stress positiv managen sind Ergebnisse unserer Zusammenarbeit. Mein eigener Anspruch: Better-aging. 

Ich garantiere Ihnen eine äußerst vertrauensvolle und verlässliche Partnerschaft, örtliche Flexibilität, ein exzellentes Fachwissen und mein volles Commitment im Erreichen Ihrer individuellen Ziele mit meinem

360°-ANSATZ.

Dr. Adrin Brassat
Adrien Brassat personal training in Berlin. Fitnesstraining begleitet meinen Weg seit über 25 Jahren. Adrien Brassat arbeitet als Personal Trainer, Fitness & Functional Trainer in Berlin

DR. ADRIEN BRASSAT

PERSONAL TRAINER & HEALTH COACH

44 Jahre, Berlin
25+ Jahre Fitnesserfahrung

Als promovierter Ingenieur 

habe ich gelernt effiziente Lösungen zu entwickeln.

Aus dem Kampfsport kommend entdeckte ich den Fitnessbereich für mich. Die Faszination ließ mich darin eintauchen und als Personal Trainer und Health Coach aktiv werden. Meine fachlichen Lizenzen:

 

  • Personal Trainer

  • Fitness Trainer

  • Functional Trainer

  • Yoga Lehrer

  • Nutrition Coach

  • Intermittent Living Coach

 

Auf meinem Weg habe ich gelernt, dass man optimale Ergebnisse nur mit einem individuell maßgeschneiderten 360°-Ansatz erreicht. Daher betreue ich Sie mit Maßnahmen zu:

 

  • Training

  • Ernährung

  • Erholung

  • Stressmanagement

360°
Dr Adrian Brassat 360 coaching ansatz: Service Vorstellung als ganzheitlicher Personal Trainer, Fitness-/Ernährungscoach und Schlaf-Management

360°-ANSATZ

Mit meinem holistischen Ansatz steigere ich effizient Ihre
Leistungsfähigkeit, Fitness, Gesundheit und Stresstoleranz.

TRAINING

Kraft

Fitness 

Mobilität 

Wenn wir nichts dagegen tun, verlieren wir zwischen dem 30. bis 80. Lebensjahr bis zu 50% unserer Muskelmasse mit negativen Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit. Wichtig ist es, mit gezieltem Krafttraining aktiv dagegen zusteuern. Nur Joggen reicht nicht.

 

Die Basis meiner Arbeit bildet funktionelles Kraft-, Muskelaufbau und Mobilitätstraining. Bedingt durch meinen Kampfsporthintergrund nutze ich ebenfalls Anteile aus dem Boxen und integriere Elemente aus dem Yoga sowie Cardio Einheiten.

 

Örtlich richte ich mich nach Ihnen. Gerne draußen an der frischen Luft, bei Ihnen zu Hause, im Fitnessstudio oder online.

ERNÄHRUNG

Energie 

Gewicht 

Gesundheit 

Wie bringe ich meinen Stoffwechsel wieder in Schwung? Was ist eine gesunde und artgerechte Ernährung, die einen energiereich durch den Tag kommen lässt? Was ist im Hinblick auf ein gutes Mikrobiom zu beachten? Wie verbessere ich die Aktivität wesentlicher Neurotransmitter (Botenstoffe im Gehirn), entschleunige den Alterungsprozess oder wirke Zivilisationskrankheiten entgegen?

All das besprechen wir im Detail.

 

Um Rückschlüsse auf eine individuelle Ernährungsoptimierung abzuleiten, arbeite ich laborgestützt bspw. unter Analyse definierter Blutparameter sowie mittels manueller Hautfaltenmessung.

ERHOLUNG /
STRESSMANAGEMENT

Schlaf 

Anti-Aging 

Stresstoleranz 

In Sachen Erholung kommt dem Schlaf eine Schlüsselrolle zu, u. a. mit Auswirkung auf unsere Leistungsfähigkeit, Gesundheit oder Stresslevel. Möglichkeiten Ihrer individuellen Schlafoptimierung gehen wir gemeinsam durch.

 

Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) ermöglicht eine Aussage zur Stressbelastung. Persönlich nutze ich die HRV-Messung der Firma COMMIT, die EKG-genau relevante HRV-Parameter misst und es mir u. a. ermöglicht Ihren individuellen Stress-Index zu bestimmen.

 

Mögliche Maßnahmen zur Erhöhung der Stresstoleranz zeige ich Ihnen auf, wie bspw. die  Achtsamkeitsmeditation.

Buchen Sie Ihr kostenloses Erstgespräch und lassen Sie uns über Ihre Ziele sprechen.

Angebot

Bereit für die Zusammenarbeit?

Coachings sind persönlich oder online möglich und sollten sinnvollerweise mindestens über eine Dauer von 6 Monate in Betracht gezogen werden. Sie können zwischen den beiden nachfolgenden Paketen wählen. Alternativ denkbar ist auch ein reines Ernährungs-Coaching.

Platinum

COACHING UND PERSONAL TRAINING
persönlich oder online

Schritt 1 

Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.

 

Schritt 2

Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit nehmen wir uns als nächstes Zeit für eine ausführliche Anamnese inkl. Hautfaltenmessung, Ableitung Ihres Stress-Index mittels EKG-genauer Herzratenvariabilitätsmessung (HRV), Neurotransmitterbewertung und Analyse der Messergebnisse definierter Blutwerte. Dieser detaillierte Austausch hilft mir u.a. Ihre Ziele, derzeitigen Lebensstil, Gesundheitszustand, Ernährungsgewohnheiten, Schlaf etc. im Detail zu verstehen. Im Fall eines Online-Coachings sind die Hautfaltenmessung und HRV-Messung nicht möglich.

 

Individuelle Coaching Empfehlungen zu Ernährung, Supplementierung, Schlaf etc. vertiefen wir im Gespräch.

 

Schritt 3

Wir beginnen mit dem gemeinsamen 1:1 Personal Training. Die Trainingseinheiten sind individuell zugeschnitten auf Ihre Ziele und der Zeit, die Sie für das wöchentliche Training investieren möchten. Begleitet werden die gemeinsamen Einheiten mit fortlaufenden Coaching Empfehlungen.

Adrien Brassat Fitness Coaching plus personal Training Programm über 6 Monate. Wie läuft das Personal Training und Coaching in den 6 Monaten ab?
adrien Brassat wie lüuft das Coachingangebot ab. Coachings können ohne personal Training auch online stattfinden.

COACHING ONLY
persönlich oder online

Schritt 1 

Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.

 

Schritt 2

Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit nehmen wir uns als nächstes Zeit für eine ausführliche Anamnese inkl. Hautfaltenmessung, Ableitung Ihres Stress-Index mittels EKG-genauer Herzratenvariabilitätsmessung (HRV), Neurotransmitterbewertung und Analyse der Messergebnisse definierter Blutwerte. Dieser detaillierte Austausch hilft mir u.a. Ihre Ziele, derzeitigen Lebensstil, Gesundheitszustand, Ernährungsgewohnheiten, Schlaf etc. im Detail zu verstehen. Im Fall eines Online-Coachings sind die Hautfaltenmessung und HRV-Messung nicht möglich.

 

Individuelle Coaching Empfehlungen zu Ernährung, Supplementierung, Schlaf etc. sowie den ersten Trainingsplan vertiefen wir im Gespräch.

 

Schritt 3

In Intervallen von ca. 4 Wochen folgen persönliche Treffen oder Online-Meetings zum Besprechen der Ergebnisse und Anpassung des neuen Trainingsplans. Bei Bedarf können einzelne 1:1 Personal Trainings zur Einweisung in die Trainingsprogramme hinzugenommen werden.

Gold
Image by Tanner Vote
Jan, ein Coaching Testimonial für Adrien Brassat's Personal Trainig

Jan, 41 Jahre

Habe lange nach so einem Trainer gesucht, bin froh fündig geworden zu sein. Absolut sinnvolle Investition, die sich schon relativ schnell auszahlt."

Dr. Adrien Brassat verbindet mit seinem Personal Training mehrere Ansätze, die ich suchte und allgemein als ganzheitlich bezeichnet werden können. Er nimmt sich sehr viel Zeit für eine tiefgehende Anamnese, die die physische und neuropsychische Konstitution erfragt. Man merkt sofort, dass er mit den biomechanischen Abläufen der Physiologie bestens vertraut ist und zudem über die Biochemie mit den ganzen Neurotransmittern und Enzymen etc., sowie letztlich auch über die Ernährung fundiertes Expertenwissen verfügt.

Er schafft es problemlos, seine Erfahrung und sein Wissen verständlich zu vermitteln und geht dabei in die Tiefe, ohne zu verallgemeinern, oder sich hinter unverständlichen Theorien zu erklären.

Ich mag sein extrem personalisiertes und individualisiertes Trainingskonzept, dass wie schon gesagt, ganzheitlich ausgelegt ist. Beim Training ist Adrien absolut auf mich fokussiert, achtet auf saubere Ausführungen und verschiebt die Grenzen (professionell) nach Oben.

Kundenstimmen
Challenges
Contact

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Sind Sie bereit die Zusammenarbeit zu starten? Oder haben Sie noch Fragen? Dann schreiben Sie mir einfach eine Nachricht und ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurück.

Vielen Dank für Ihre Nachricht!

Adrien Brassar Contact - Portrait by Laura Lindenmann
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