Machen Sie sich Gedanken über Ihre Leistungsfähigkeit als Unternehmer:in oder Führungskraft bzw. wollen Sie diese steigern?
Stresst Sie der Blick auf die Waage, weil Ihr Stoffwechsel nicht mehr mitspielt? Suchen Sie nach effizienten Lösungen, um in Form zu kommen?
Möchten Sie Ihrer Gesundheit langfristig erhalten?
Fühlen Sie sich von Freunden in Sachen Fitness abgehängt?
Benötigen Sie Unterstützung bei Trainingsplänen, die Fortschritt bringen?
Dann steuern Sie dagegen mit professioneller Hilfe.
Mehr Kraft und Energie haben, sportlicher aussehen, gesünder und artgerechter leben, besser schlafen, achtsamer sein sowie Gewicht und Stress positiv managen sind Ergebnisse unserer Zusammenarbeit. Mein eigener Anspruch: better-aging.
Meine Mission als Personal Trainer und Health Coach ist Ihnen einen Lebensstil zu vermitteln für den ich stehe, individuell angepasst an Ihre beruflichen und privaten Randbedingungen. Ich garantiere Ihnen eine äußerst vertrauensvolle und verlässliche Partnerschaft, örtliche Flexibilität, ein exzellentes Fachwissen und mein volles Commitment im Erreichen Ihrer individuellen Ziele mit meinem
360° ANSATZ.
ÜBER
DR. ADRIEN
BRASSAT
44 Jahre, BERLIN
Als promovierter Ingenieur mit Stationen im In- und Ausland habe ich gelernt effiziente Lösungen zu entwickeln.
Aus dem Kampfsport kommend entdeckte ich als Jugendlicher den Fitnessbereich für mich. Die Faszination ließ mich eintauchen in Trainingslehre, Ernährung, Biochemie, Yoga & Co. und als Personal Trainer und Health Coach aktiv werden. Meine über die Jahre erworbenen fachlichen Lizenzen sind:
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Personal Trainer
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Fitness Trainer
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Functional Trainer
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Yoga Lehrer
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Nutrition Coach
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Intermittent Living Coach
Auf meinem Weg habe ich gelernt, dass man optimale Ergebnisse nur mit einem holistischen 360° Ansatz erreicht.
Neben einem maßgeschneiderten Trainingsprogramm betreue ich Sie daher auch mit Maßnahmen zur individuellen Optimierung Ihrer Ernährung, Erholung und Stressmanagement.
360° ANSATZ
Mit meinem holistischen 360° Ansatz steigere ich Ihre Leistungsfähigkeit, Kraft, Fitness, Gesundheit und Stresstoleranz.
TRAINING
Wenn wir nichts dagegen tun, verlieren wir zwischen dem 30. bis 80. Lebensjahr bis zu 50% unserer Muskelmasse mit negativen Auswirkungen auf unsere Leistungsfähigkeit. Wichtig ist es, mit gezieltem Krafttraining aktiv dagegen zusteuern. Nur Joggen reicht nicht.
Die Basis meiner Arbeit bildet funktionelles Kraft-, Muskelaufbau und Mobilitätstraining. Bedingt durch meinen Kampfsporthintergrund nutze ich ebenfalls Anteile aus dem Boxen und integriere Elemente aus dem Yoga sowie Cardio Einheiten.
Örtlich richte ich mich nach Ihnen. Gerne draußen an der frischen Luft, bei Ihnen zu Hause, im Fitnessstudio oder online.
ERNÄHRUNG
Wie bringe ich meinen Fettstoffwechsel wieder in Schwung? Was ist eine gesunde und artgerechte Ernährung, die einen energiereich durch den Tag kommen lässt? Was ist im Hinblick auf eine gute Darmflora zu beachten? Wie verbessere ich die Aktivität wesentlicher Neurotransmitter (Botenstoffe im Gehirn), entschleunige den Alterungs-prozess oder wirke Zivilisations-krankheiten entgegen?
All das besprechen wir im Detail.
Um Rückschlüsse auf eine individuelle Ernährungsoptimierung abzuleiten, arbeite ich laborgestützt bspw. unter Analyse definierter Blutparameter sowie mittels manueller Hautfaltenmessung.
ERHOLUNG /
STRESSMANAGEMENT
In Sachen Erholung kommt dem Schlaf eine Schlüsselrolle zu, u. a. mit Auswirkung auf unsere Leistungsfähigkeit, Gesundheit oder Stresslevel. Möglichkeiten Ihrer individuellen Schlafoptimierung gehen wir gemeinsam durch.
Die Messung der Herzratenvariabilität (HRV) ermöglicht eine Aussage zur Stressbelastung.
Persönlich nutze ich die HRV-Messung der Firma COMMIT, die EKG-genau relevante HRV-Parameter misst und es mir u. a. ermöglicht Ihren individuellen Stress-Index zu bestimmen.
Mögliche Maßnahmen zur Erhöhung der Stresstoleranz zeige ich Ihnen auf, wie bspw. die Achtsamkeitsmeditation.
Buchen Sie Ihr kostenloses Erstgespräch und lassen Sie uns über Ihre Ziele sprechen.
Bereit für die Zusammenarbeit?
Coachings sind persönlich oder online möglich und sollten sinnvollerweise mindestens über eine Dauer von 6 Monate in Betracht gezogen werden. Sie können zwischen den beiden nachfolgenden Paketen wählen. Alternativ denkbar ist auch ein reines Ernährungs-Coaching.
COACHING UND PERSONAL TRAINING
Empfohlen für mindestens 6 Monate
1
Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
2
Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit nehmen wir uns als nächstes Zeit für eine ausführliche Anamnese inkl. (wenn gewünscht) Hautfaltenmessung, Ableitung Ihres Stress-Index mittels EKG-genauer Herzraten-variabilitätsmessung (HRV), Neurotransmitterbewertung und Analyse der Messergebnisse definierter Blutwerte. Dieser detaillierte Austausch hilft mir u.a. Ihre Ziele, derzeitigen Lebensstil, Gesundheitszustand, Ernährungsgewohnheiten, Schlaf etc. im Detail zu
verstehen. Im Fall eines Online-Coachings sind die Hautfaltenmessung und HRV-Messung nicht möglich.
Individuelle Coaching Empfehlungen zu Ernährung, Supplementierung, Schlaf etc. vertiefen wir im Gespräch.
3
Wir beginnen mit dem gemeinsamen 1:1 Personal Training. Die Trainingseinheiten sind individuell zugeschnitten auf Ihre Ziele und der Zeit, die Sie für das wöchentliche Training investieren möchten. Begleitet werden die gemeinsamen Einheiten mit fortlaufenden Coaching Empfehlungen.
COACHING ONLY
Empfohlen für mindestens 6 Monate
1
Wir starten mit einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch.
2
Entscheiden wir uns für eine Zusammenarbeit nehmen wir uns als nächstes Zeit für eine ausführliche Anamnese inkl. (wenn gewünscht) Hautfaltenmessung, Ableitung Ihres Stress-Index mittels EKG-genauer Herzraten-variabilitätsmessung (HRV), Neurotransmitterbewertung und Analyse der Messergebnisse definierter Blutwerte. Dieser detaillierte Austausch hilft mir u.a. Ihre Ziele, derzeitigen Lebensstil, Gesundheitszustand, Ernährungsgewohnheiten, Schlaf etc. im Detail zu
verstehen. Im Fall eines Online-Coachings sind die Hautfaltenmessung und HRV-Messung nicht möglich.
Individuelle Coaching Empfehlungen zu Ernährung, Supplementierung, Schlaf etc. sowie den ersten Trainingsplan vertiefen wir im Gespräch.
3
In Intervallen von ca. 3-4 Wochen folgen persönliche Treffen oder Online-Meetings zum Besprechen der Ergebnisse und Anpassung des neuen Trainingsplans. Bei Bedarf können einzelne 1:1 Personal Trainings zur Einweisung in die Trainingsprogramme hinzugenommen werden.
Jan, 41 Jahre
“Habe lange nach so einem Trainer gesucht, bin froh fündig geworden zu sein. Absolut sinnvolle Investition, die sich schon relativ schnell auszahlt."
Dr. Adrien Brassat verbindet mit seinem Personal Training mehrere Ansätze, die ich suchte und allgemein als ganzheitlich bezeichnet werden können. Er nimmt sich sehr viel Zeit für eine tiefgehende Anamnese, die die physische und neuropsychische Konstitution erfragt. Man merkt sofort, dass er mit den biomechanischen Abläufen der Physiologie bestens vertraut ist und zudem über die Biochemie mit den ganzen Neurotransmittern und Enzymen etc., sowie letztlich auch über die Ernährung fundiertes Expertenwissen verfügt.
Er schafft es problemlos, seine Erfahrung und sein Wissen verständlich zu vermitteln und geht dabei in die Tiefe, ohne zu verallgemeinern, oder sich hinter unverständlichen Theorien zu erklären.
Ich mag sein extrem personalisiertes und individualisiertes Trainingskonzept, dass wie schon gesagt, ganzheitlich ausgelegt ist. Beim Training ist Adrien absolut auf mich fokussiert, achtet auf saubere Ausführungen und verschiebt die Grenzen (professionell) nach Oben.
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Sind Sie bereit die Zusammenarbeit zu starten? Oder haben Sie noch Fragen? Dann schreiben Sie mir einfach eine Nachricht und ich melde mich schnellstmöglich bei Ihnen zurück.
